泉源：奥沙利文跨界中式八球首胜作者： 江骏生：

疫情必备：疫情常备

【疫情囤货必备清单】写给上海以外朋侪的囤货指南

焦点硬件：存储装备与烹饪工具大容量冰箱/冷柜：优先选择400升以上型号，，，，用于恒久贮存肉类、冷冻半制品（如速冻水饺、手抓饼）及耐储蔬菜（土豆、胡萝卜）。。。。电磁炉/小电锅：无燃气或厨房空间有限时，，，，可知足简朴烹饪需求。。。。

基础生涯物资主食类：大米、面粉、挂面、利便面、速食米饭等，，，，优先选择真空包装或密封罐装，，，，可生涯6个月至1年。。。。

疫情时代生涯用品囤货指南（囤货清单）卫生用品 卫生纸/抽纸：建议按家庭常用品牌囤货，，，，至少备足6个月至1年用量。。。。居家时代消耗量大，，，，且不易暂时采购。。。。卫生巾/放心裤：女性需囤1年左右用量，，，，放心裤适合夜间或特殊时期使用，，，，阻止频仍替换。。。。湿巾：选择通用型即可，，，，用于手部清洁、物品擦拭，，，，活动时代可多囤。。。。

一位栖身在上海的朋侪分享了他的囤货清单，，，，以下是一些建议。。。。食物囤积： **主食：** 大米、面粉、食用油是基础，，，，它们可以恒久贮存，，，，确；
；；；；；镜氖澄锕┯。。。。 **调味品：** 酱油、盐、味精、醋等调味料同样主要，，，，它们可以延伸食物的保质期，，，，让简朴的食物变得鲜味。。。。

央视说买应急包是真的吗

是的，，，，2025年官方已明确建议准备应急物资。。。。深圳等多地宣布指南，，，，建议家庭至少储备3天应急物资，，，，包括饮用水、食物、药品等，，，，居家避灾时需知足7天基本生涯需求。。。。应急包中包括手电筒（优先手摇发电款）、高频救生哨、压缩饼干、罐头、创可贴、碘伏等适用物品，，，，部分地区企业、社区已开展应急包发放或使用培训。。。。

是的，，，，央视及国家应急治理部分均建议家庭储备应急物资。。。。应急包并非“恐慌储备”，，，，而是应对突发情形的适用准备。。。。依据权威指导，，，，家庭应急物资分为基础版和升级版，，，，包括生涯包管、医疗抢救、应急工具等焦点种别，，，，能用于应对地动、火灾、洪涝等突发状态。。。；
；；；；；“姹乇肝镒拭炕Ф纪萍錾柚。。。。

是的，，，，央视等权威媒体多次提醒家庭配备应急包。。。。配备应急包十分须要，，，，从官方行动来看，，，，2024年7月，，，，国家相关部分向河南、山东挑唆包括家庭应急包在内的中央救灾物资，，，，支持灾区安顿事情，，，，这体现了应急包在应对灾难时的主要性。。。。

央视确实曾报道过购置应急包的相关内容，，，，这是真实且有现实指导意义的建议。。。。应急包是应对突发灾难（如地动、火灾、疫情等）的必备物资，，，，央视等权威媒体多次强调其主要性，，，，并非虚伪信息。。。。

是的，，，，央视等权威媒体曾多次提醒家庭配备应急包的主要性。。。。2024年7月，，，，国家相关部分向河南、山东挑唆家庭应急包等救灾物资；
；；；；；2025年5月天下防灾减灾日时代，，，，央视等平台宣布家庭应急指南，，，，强调应急包是应对灾难的主要包管。。。。

疫情回国登机隔离必备物品(详细清单)

〖One〗、疫情回国登机隔离必备物品详细清单：主要文件与证件 护照：确；
；；；；；ふ沼杏闷谧愎怀，，，，并检查签证及入境允许。。。；
；；；；；保旱缱踊被蛑街驶，，，，确认航班信息无误。。。。核酸检测报告：凭证目的地要求，，，，准备切合标准的核酸检测阴性报告（通常为英文，，，，并加盖医院公章）。。。。康健码：申请并打印好国际康健码，，，，确保绿码状态。。。。

〖Two〗、大包消毒巾 选择给医疗器械消毒用的消毒巾，，，，每片面积大，，，，可用于擦拭机场椅子、手推车、飞机座椅、屏幕、小桌板、行李箱以及隔离旅馆房间设施等。。。。一次一片即可知足清洁需求，，，，一大包很是耐用。。。。一次性手套 在手会频仍接触外界物品时使用，，，，如办理登机手续（check in）、过安检、搬运行李等场景。。。。

〖Three〗、其他物品：增补能量的食物（如巧克力、能量棒），，，，但建议途中只管镌汰进食以降低熏染风险。。。。一件厚外衣，，，，应对飞机上和海内低温天气。。。。申请康健码（绿码）所需文件：护照页照片。。。。手持护照页照片（备用）。。。。行程单、签证页、行前21天单位开具的隔离证实图片。。。。

〖Four〗、手持麦克风：喜欢唱歌者可携带，，，，通过手机K歌软件或电视毗连使用，，，，缓解隔离时代的枯燥感。。。。小型望远镜：旅馆楼层较高时，，，，可用于远眺都会风物或自然景观，，，，增添兴趣。。。。饮食相关物品调味品（如老干妈）：越南饮食普遍清淡，，，，自带重口胃调味品可改善餐食风味，，，，知足个生齿胃需求。。。。

〖Five〗、必备物品：身份证、护照、手机、钱包、信用卡、提前打印的机票等。。。。国际周游：尤其是去他国转机的游客，，，，填表等需要网络，，，，机场WiFi可能无法顺遂填报，，，，建议开通国际周游。。。。安排隔离 入境流程：过海关：出示海关申报码截图，，，，并签署愿意接受核酸检测的表格。。。。

疫情出行需要带什么

〖One〗、疫情出行需要带的物品主要包括以下几点： 口罩 疫情时期出行，，，，口罩是必需佩带的防护用品。。。。它不但能有用阻挡飞沫撒播，，，，还能降低熏染新冠病毒的风险。。。。在公共场合、交通工具等职员麋集区域，，，，佩带口罩尤为主要。。。。 身份证 身份证是疫情时期出行的必备证件。。。。

〖Two〗、儿童：儿童自我；
；；；；；ひ馐督喜，，，，出门前要为他们选择合适巨细的儿童口罩，，，，并教会他们准确佩带和摘除口罩的要领。。。。同时，，，，要提醒儿童不要随意触摸公共物品，，，，不要用手揉眼睛、抠鼻子、摸嘴巴等。。。。在玩耍历程中，，，，要坚持一定的社交距离，，，，阻止与其他儿童过于亲密接触。。。。孕妇：孕妇在疫情时代要特殊注重自身防护。。。。

〖Three〗、口罩：准备富足的口罩，，，，确保在行驶途中及进入服务区等公共场合时佩带。。。。消毒用品：携带消毒湿巾、免洗手消毒液等常用的消毒防护用品，，，，以便随时举行手部清洁和物品消毒。。。。药品：若是自身或偕行职员保存基础性疾病，，，，需要一连用药的，，，，应准备好响应的药品，，，，以防途中不利便购置。。。。

〖Four〗、携带常用药品：有晕车症状的，，，，要带晕车药，，，，以备时时之需。。。。

〖Five〗、其他注重事项错峰出行，，，，只管待到疫情缓解后再返程。。。。公共场合的物品能不接触就不接触。。。。携带便携式消毒湿巾或酒精，，，，随时喷一喷、擦一擦。。。。允许的情形下，，，，与人坚持距离。。。；
；；；；；氐旨医畔茸邢赶词，，，，整理完行李记得再次洗手。。。。

〖Six〗、一）必备防疫物品清单 口罩：无呼吸阀的N95和医用护理口罩都要带富足。。。。消毒用品：消毒湿巾（多多益善）、酒精消毒凝胶、酒精喷雾。。。。一次性手套：用于；
；；；；；な植，，，，镌汰与公共物品的接触。。。。一次性马桶坐垫：外洋小同伴尤其需要，，，，建议购置防水的塑料一次性马桶坐垫。。。。

疫情时期应该备点啥生涯用品?

卫生巾/放心裤：女性需囤1年左右用量，，，，放心裤适合夜间或特殊时期使用，，，，阻止频仍替换。。。。湿巾：选择通用型即可，，，，用于手部清洁、物品擦拭，，，，活动时代可多囤。。。。酒精/一次性手套：消毒必备，，，，酒精用于喷洒物品外貌，，，，手套阻止直接接触污染物。。。。垃圾袋：居家时代垃圾爆发量可能镌汰，，，，但需备足以防采购受限时替换品缺乏。。。。

防疫用品：医用外科口罩、N95口罩、酒精湿巾、免洗洗手液、体温计、血氧仪（尤其有基础疾病家庭）。。。。生涯辅助物资清洁用品：洗衣液、洗洁精、卫生纸、卫生巾、垃圾袋，，，，按2-3个月用量储备；
；；；；；含氯消毒剂（如84消毒液）用于情形消杀。。。。

疫情时代家庭必备生涯物资可分为食物、药品、日用品和应急物品四大类，，，，建议按14天用量储备。。。。 食物类主食如大米、面粉建议按每人天天300g储备，，，，搭配5kg装真空包装杂粮。。。。耐储蔬菜选择土豆、洋葱、胡萝卜等根茎类，，，，冷冻柜可存豌豆、玉米粒等预处理蔬菜。。。。

储备保命类物资：如午餐肉、鱼肉类罐头，，，，水果、蘑菇罐头，，，，压缩饼干等，，，，这些物资保质期长、无需烹饪、室温可存放。。。。常备营养增补品：如常温奶、脂肪糖类、巧克力、卵白粉等，，，，家有孩子、老人、宠物的，，，，要储备足够的婴幼儿奶粉、奶制品、基础药物、宠物粮和水。。。。

干粮贮存品：相对必需品来说，，，，干粮贮存品在凯时AG生涯当中，，，，一般用的较量少。。。。可是在要害时刻，，，，却能替换部分的必需品，，，，成为应急最适合的选择，，，，特殊是在物资匮乏和稀缺的情形下。。。。好比：利便面、压缩饼干、锅巴、干货、罐头、八宝粥、燕麦等等。。。。

疫情要备哪些食物

主食类主食是能量主要泉源，，，，建议储备米、面、玉米、小米、燕麦片等，，，，可知足半个月至一个月需求。。。。速冻食物如云吞、饺子、包子及利便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速增补能量，，，，适合应急场景。。。。

主食类储备米、面、玉米、小米、燕麦片、面条及杂粮（如红豆、绿豆），，，，建议按家庭消耗量储备半个月至一个月的量。。。。主食是能量主要泉源，，，，杂粮可增补膳食纤维，，，，增强饱腹感。。。。 卵白质类蛋类：按每人天天1个盘算，，，，储备2周量（如14个/人），，，，鸡蛋耐贮存且营养周全。。。。

疫情时代储备食物可从以下几类思量：主食类、卵白质类、蔬菜水果类和其他食物。。。。 主食类大米、白面能提供碳水化合物，，，，是能量的主要泉源，，，，生涯时间长。。。。挂面食用利便，，，，可煮面汤或做成拌面。。。。燕麦、玉米等粗粮富含膳食纤维，，，，有助于肠道康健。。。。

疫情时代适合储备的食物种类富厚多样，，，，能知足基本生涯需求并增强免疫力：主食类： 大米：作为常见主食，，，，可煮成种种粥、饭，，，，搭配富厚菜肴，，，，是每餐必备。。。。好比大米熬成的小米粥，，，，营养富厚易消化。。。。 面粉：能制作多种面食，，，，如馒头、面条、饺子等。。。。像自己在家包饺子，，，，既有趣又鲜味。。。。

疫情时代建议储备以下食物，，，，以知足日常营养需求并应对可能的物资欠缺：耐贮存的速食与半制品速冻半制品（如云吞、饺子、包子、手抓饼）和利便速食（自热锅、泡面、八宝粥）可快速解决用餐需求，，，，适合应急或时间主要时食用。。。。