泉源：国乒男团靠什么赢作者： 彭武苹：

运动会上邻近退休的副校长做了25个俯卧撑 燃爆全场

前不久，，，，，在杭州路第一小学的运动会开幕式上，，，，，一幕温暖又感人的画面点燃了整个校园：6月即将退休的副校长刘琼在操场上完成了25个标准俯卧撑。。。。。。“1、2、3、4、5……”台下的孩子们眼里闪着光，，，，，又蹦又跳，，，，，兴奋地随着节奏帮她一起数数，，，，，欢呼声、掌声连成一片，，，，，“好牛。。。。。。　薄傲跣３ふ姘簦　

刘琼不是体育先生——当了36年语文先生的她，，，，，在最近几年里，，，，，由于邂逅运动健身而实现了人生蜕变。。。。。。现在，，，，，每周都坚持跑步、撸铁的她，，，，，把孩子们请进了学校的迷你健身房，，，，，约请他们一起举行平板支持大比拼。。。。。。

“凯时AG体育是语文先生教的。。。。。。”在杭一小学，，，，，这不是一句玩笑话——体育活动课、大课间，，，，，每个月的乐动角逐日，，，，，都有刘琼和孩子们一起运动的身影。。。。。。

孩子们亲热地喊她“会运动的66先生”。。。。。。

一位语文西席的自律蜕变

身段匀称、元气满满，，，，，各人眼中状态丰满的刘琼，，，，，也曾履历过身体的疲劳与低谷。。。。。。扎根教育三十六载，，，，，恒久的伏案备课、忙碌的教学治理事情，，，，，让身体逐步发出了预警。。。。。。几年前，，，，，疲劳感时常萦绕周身，，，，，体检指标亮起红灯，，，，，脂肪肝、血脂异常等问题也接踵而至，，，，，让她真切意识到康健的主要意义。。。。。。

虽然坚持着跑步的好习惯，，，，，但体检报告上红色的箭头提醒她，，，，，需要改变运动的方式了。。。。。。2024年3月最先，，，，，她走进健身房，，，，，最先纪律的抗阻力训练，，，，，每周三次、风雨无阻，，，，，日复一日扎实坚持。。。。。。

一经的刘琼

现在的刘琼

两年多的时间，，，，，带给她的是由内而外的温柔蜕变：体态变得轻盈挺秀，，，，，整个人的精神情质焕然一新；；；；一经异常的体检指标逐步回归正常，，，，，相关康健问题也获得了显着的改善。。。。。。现在，，，，，运动不但帮她挣脱了亚康健的状态，，，，，更让她始终保有充分的精神，，，，，从容奔赴热爱的教育事业。。。。。。

这份亲自蜕变，，，，，也让她愈发坚信，，，，，准确的运动习惯，，，，，是治愈疲劳、成绩自我的最好方式。。。。。。孩子们看到她也惊呼：“刘先生，，，，，你变得纷歧样了！”

陪孩子们在运动中生长

虽然当了36年的语文先生，，，，，但刘琼更喜欢每一个课间，，，，，操场上、走廊里孩子们叽叽喳喳、欢喜蹦跳的身影。。。。。。

通常里，，，，，她总喜欢走进孩子中心，，，，，课间休憩、年龄游户外活动时，，，，，她经常和孩子们一起奔驰嬉戏，，，，，陪着各人一起挑战平板支持，，，，，在轻松的互动中，，，，，让孩子们感受运动的简朴快乐。。。。。。

这个周末，，，，，刘琼又“有约”了。。。。。。她教的上一届结业班的孩子，，，，，现在都已经读初二了，，，，，但他们和她之间的约定，，，，，一直一连到了现在——有空就相约滨江跑步5公里，，，，，他们已经坚持了六年多。。。。。。

这个六一儿童节，，，，，刘琼依然和孩子们一起在滨江跑步。。。。。。

跑团的爸爸谢谢“66先生”的陪同。。。。。。

杭一小学就在杨浦滨江边上，，，，，带着学生走出校园，，，，，沿着滨江步道，，，，，她陪着孩子们一步一步坚持跑完长距离蹊径。。。。。。这支步队浩浩荡荡，，，，，成为杨浦滨江一条亮丽的风物线。。。。。。让刘琼欣慰的是，，，，，全班没有一个孩子喊苦喊累，，，，，所有坚持了下来。。。。。。在汗水与陪同中，，，，，孩子们战胜畏难情绪，，，，，逐步养成持之以恒的运动习惯。。。。。。徐徐地，，，，，这支师生5公里路跑团队也徐徐壮大起来，，，，，不少家长加入其中，，，，，一起感受运动带来的兴趣。。。。。。现在，，，，，孩子们虽然长大了，，，，，但他们经常和刘琼相约，，，，，继续着“最美的约定”。。。。。。

作为语文先生，，，，，她突破了孩子们“运动是体育先生专属”的固有印象，，，，，用亲自实践告诉每一个孩子：运动不两全份，，，，，坚持不分年岁。。。。。。现场热烈的气氛也点燃了全校的运动热情，，，，，她和体育先生设计了无门槛的平板支持擂台赛中，，，，，让她意外的是，，，，，“有凌驾一半的孩子都来加入了角逐！就连低年级的小朋侪也勇敢实验。。。。。。”

学校有一半的孩子加入平板支持挑战赛。。。。。。图为66先生陪同他们一起坚持。。。。。。

乐东角逐日，，，，，全校孩子加入平板支持大比拼。。。。。。

现在，，，，，杭一小学的体育课程富厚多彩：足球、篮球、名堂跳绳、腰旗橄榄球。。。。。。校园虽。。。。。。，，，，但视野要大。。。。。。“教育最好的方式，，，，，历来不是口头说教，，，，，而是以身作则、以身树模。。。。。。”刘琼说，，，，，当下的孩子们背负着不小的学业压力，，，，，难免心生急躁、焦虑情绪，，，，，而运动不但能强壮体魄，，，，，更能治愈情绪、磨砺意志，，，，，坚持运动的好习惯，，，，，会成为孩子一生的财产。。。。。。

孩子们在课间运动

孩子们在课间运动。。。。。。

发动青年西席活力前行

不久前，，，，，杭一小学对一楼的一间课堂举行了刷新——这个闲置的课堂，，，，，成了一间迷你健身房。。。。。。这里，，，，，孩子们可以在体育先生向导下做简朴的拉伸运动，，，，，刘琼和同事们，，，，，也成为这里的？？。。。。。。

一人坚持是自律，，，，，一群人坚持是民俗。。。。。。“老法师”健身的效果显而易见，，，，，也让刘琼的同事和徒弟们跃跃欲试。。。。。。刘琼就试着向导各人使用课余时间举行磨炼，，，，，步队越来越壮大，，，，，加入的青年西席也越来越多。。。。。。

在刘琼看来，，，，，青年西席是校园最鲜活的实力，，，，，先生们的身心状态，，，，，直接关系着教育的温度。。。。。。她也时常发动各人走出办公室、走出校园开展户外运动，，，，，在忙碌的教学事情中，，，，，为先生们留住一份松懈与活力。。。。。。

刘琼（右二）和青年西席一起健身

刘琼和年轻西席一起磨炼。。。。。。

这个月，，，，，刘琼就将退休了。。。。。。从最初为康健而改变自己，，，，，逐步把这份优美酿成了对校园恒久的陪同——她用自律成绩了更好的自己，，，，，也把这份自律带给操场上快乐奔驰的孩子、带给滨江长跑的学生、带给一起事情的同事和朋侪。。。。。。刘琼说：“我希望把‘康健第一’的理念带给学生，，，，，希望我的孩子们能在许多年后，，，，，还能记起我这个做俯卧撑的语文先生。。。。。。”

栏目主编：徐瑞哲

本文作者：解放日报 龚洁芸 海沙尔