泉源：高圆圆打卡南京作者： 曾惠雯：

运动会上邻近退休的副校长做了25个俯卧撑 燃爆全场

前不久，，，，在杭州路第一小学的运动会开幕式上，，，，一幕温暖又感人的画面点燃了整个校园：6月即将退休的副校长刘琼在操场上完成了25个标准俯卧撑。。。。。。“1、2、3、4、5……”台下的孩子们眼里闪着光，，，，又蹦又跳，，，，兴奋地随着节奏帮她一起数数，，，，欢呼声、掌声连成一片，，，，“好牛。。。。。。　薄傲跣３ふ姘簦　

刘琼不是体育先生——当了36年语文先生的她，，，，在最近几年里，，，，由于邂逅运动健身而实现了人生蜕变。。。。。。现在，，，，每周都坚持跑步、撸铁的她，，，，把孩子们请进了学校的迷你健身房，，，，约请他们一起举行平板支持大比拼。。。。。。

“凯时AG体育是语文先生教的。。。。。。”在杭一小学，，，，这不是一句玩笑话——体育活动课、大课间，，，，每个月的乐动角逐日，，，，都有刘琼和孩子们一起运动的身影。。。。。。

孩子们亲热地喊她“会运动的66先生”。。。。。。

一位语文西席的自律蜕变

身段匀称、元气满满，，，，各人眼中状态丰满的刘琼，，，，也曾履历过身体的疲劳与低谷。。。。。。扎根教育三十六载，，，，恒久的伏案备课、忙碌的教学治理事情，，，，让身体逐步发出了预警。。。。。。几年前，，，，疲劳感时常萦绕周身，，，，体检指标亮起红灯，，，，脂肪肝、血脂异常等问题也接踵而至，，，，让她真切意识到康健的主要意义。。。。。。

虽然坚持着跑步的好习惯，，，，但体检报告上红色的箭头提醒她，，，，需要改变运动的方式了。。。。。。2024年3月最先，，，，她走进健身房，，，，最先纪律的抗阻力训练，，，，每周三次、风雨无阻，，，，日复一日扎实坚持。。。。。。

一经的刘琼

现在的刘琼

两年多的时间，，，，带给她的是由内而外的温柔蜕变：体态变得轻盈挺秀，，，，整个人的精神情质焕然一新
；；；一经异常的体检指标逐步回归正常，，，，相关康健问题也获得了显着的改善。。。。。。现在，，，，运动不但帮她挣脱了亚康健的状态，，，，更让她始终保有充分的精神，，，，从容奔赴热爱的教育事业。。。。。。

这份亲自蜕变，，，，也让她愈发坚信，，，，准确的运动习惯，，，，是治愈疲劳、成绩自我的最好方式。。。。。。孩子们看到她也惊呼：“刘先生，，，，你变得纷歧样了！”

陪孩子们在运动中生长

虽然当了36年的语文先生，，，，但刘琼更喜欢每一个课间，，，，操场上、走廊里孩子们叽叽喳喳、欢喜蹦跳的身影。。。。。。

通常里，，，，她总喜欢走进孩子中心，，，，课间休憩、年龄游户外活动时，，，，她经常和孩子们一起奔驰嬉戏，，，，陪着各人一起挑战平板支持，，，，在轻松的互动中，，，，让孩子们感受运动的简朴快乐。。。。。。

这个周末，，，，刘琼又“有约”了。。。。。。她教的上一届结业班的孩子，，，，现在都已经读初二了，，，，但他们和她之间的约定，，，，一直一连到了现在——有空就相约滨江跑步5公里，，，，他们已经坚持了六年多。。。。。。

这个六一儿童节，，，，刘琼依然和孩子们一起在滨江跑步。。。。。。

跑团的爸爸谢谢“66先生”的陪同。。。。。。

杭一小学就在杨浦滨江边上，，，，带着学生走出校园，，，，沿着滨江步道，，，，她陪着孩子们一步一步坚持跑完长距离蹊径。。。。。。这支步队浩浩荡荡，，，，成为杨浦滨江一条亮丽的风物线。。。。。。让刘琼欣慰的是，，，，全班没有一个孩子喊苦喊累，，，，所有坚持了下来。。。。。。在汗水与陪同中，，，，孩子们战胜畏难情绪，，，，逐步养成持之以恒的运动习惯。。。。。。徐徐地，，，，这支师生5公里路跑团队也徐徐壮大起来，，，，不少家长加入其中，，，，一起感受运动带来的兴趣。。。。。。现在，，，，孩子们虽然长大了，，，，但他们经常和刘琼相约，，，，继续着“最美的约定”。。。。。。

作为语文先生，，，，她突破了孩子们“运动是体育先生专属”的固有印象，，，，用亲自实践告诉每一个孩子：运动不两全份，，，，坚持不分年岁。。。。。。现场热烈的气氛也点燃了全校的运动热情，，，，她和体育先生设计了无门槛的平板支持擂台赛中，，，，让她意外的是，，，，“有凌驾一半的孩子都来加入了角逐！就连低年级的小朋侪也勇敢实验。。。。。。”

学校有一半的孩子加入平板支持挑战赛。。。。。。图为66先生陪同他们一起坚持。。。。。。

乐东角逐日，，，，全校孩子加入平板支持大比拼。。。。。。

现在，，，，杭一小学的体育课程富厚多彩：足球、篮球、名堂跳绳、腰旗橄榄球。。。。。。校园虽。。。。。。，，但视野要大。。。。。。“教育最好的方式，，，，历来不是口头说教，，，，而是以身作则、以身树模。。。。。。”刘琼说，，，，当下的孩子们背负着不小的学业压力，，，，难免心生急躁、焦虑情绪，，，，而运动不但能强壮体魄，，，，更能治愈情绪、磨砺意志，，，，坚持运动的好习惯，，，，会成为孩子一生的财产。。。。。。

孩子们在课间运动

孩子们在课间运动。。。。。。

发动青年西席活力前行

不久前，，，，杭一小学对一楼的一间课堂举行了刷新——这个闲置的课堂，，，，成了一间迷你健身房。。。。。。这里，，，，孩子们可以在体育先生向导下做简朴的拉伸运动，，，，刘琼和同事们，，，，也成为这里的常？？？。。。。。。

一人坚持是自律，，，，一群人坚持是民俗。。。。。。“老法师”健身的效果显而易见，，，，也让刘琼的同事和徒弟们跃跃欲试。。。。。。刘琼就试着向导各人使用课余时间举行磨炼，，，，步队越来越壮大，，，，加入的青年西席也越来越多。。。。。。

在刘琼看来，，，，青年西席是校园最鲜活的实力，，，，先生们的身心状态，，，，直接关系着教育的温度。。。。。。她也时常发动各人走出办公室、走出校园开展户外运动，，，，在忙碌的教学事情中，，，，为先生们留住一份松懈与活力。。。。。。

刘琼（右二）和青年西席一起健身

刘琼和年轻西席一起磨炼。。。。。。

这个月，，，，刘琼就将退休了。。。。。。从最初为康健而改变自己，，，，逐步把这份优美酿成了对校园恒久的陪同——她用自律成绩了更好的自己，，，，也把这份自律带给操场上快乐奔驰的孩子、带给滨江长跑的学生、带给一起事情的同事和朋侪。。。。。。刘琼说：“我希望把‘康健第一’的理念带给学生，，，，希望我的孩子们能在许多年后，，，，还能记起我这个做俯卧撑的语文先生。。。。。。”

栏目主编：徐瑞哲

本文作者：解放日报 龚洁芸 海沙尔