《中华医学杂志》克日刊发一项涵盖天下20个省份、追踪近3万人的大规模行列研究效果。。。。研究批注，，，，，接纳"16:8"间歇性断食法（天天在8小时内完成进食）的加入者，，，，，12个月后平均体重减轻5.3公斤，，，，，腰围缩小4.2厘米，，，，，且血脂和血糖指标均有显著改善。。。。 然而研究同时发明，，，，，约有15%的加入者在断食时代泛起低血糖、头晕、注重力下降等不良反映，，，，，部分女性加入者泛起月经杂乱。。。。研究团队强调，，，，，间歇性断食并非适合所有人，，，，，糖尿病患者、孕妇、青少年及有饮食障碍史的人群应阻止实验。。。。 北京大学人民医院营养科主任提醒，，，，，减重应在专业指导下举行，，，，，盲目跟风断食可能导致营养不良和代谢杂乱。。。。康健减重的焦点仍是平衡饮食和纪律运动的连系。。。。

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